ATIVIDADES

Além da musculação temos diversas atividades diárias. Entre em contato conosco e conheça o nosso programa de treinamento e nossas atividades diárias.

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Ginástica

Aula com exercícios de relaxamento e correção postural, melhora da consciência corporal e mantém o nível de flexibilidade através de exercícios suaves.

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Yôga

Exercícios de alongamento, respiração, força e equilíbrio, promovendo uma melhoria no condicionamento físico, concentração, a resistência muscular e prevenindo lesões.

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Pilates

Aulas que visam fortalecimento muscular, principalmente do core, trabalhando concentração, respiração, alinhamento, precisão, fluidez.
 

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Spinning

Aula de ciclismo que utiliza metodologias, sendo que a base de treinamento é o controle da frequência cardíaca. Opção para melhorar o condicionamento físico e a queima de gordura.

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Jump

Aula com predominância aeróbica e intervalada, unindo os benefícios cardiovasculares e musculares do Jump (mini trampolim) à ginástica localizada, utilizando rubber bands e halteres.

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Natação

Atividade que exercita todos os músculos e articulações do corpo além de melhorar o condicionamento físico e o Sistema respiratório.